Овощи и зелень

* Приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.

Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Артишок 1.2 0.1 6.0 28

Баклажан 1.2 0.1 7.1 24

Баклажанная икра 0.6 7.0 6.0 90

Баклажанная икра консервированная 1.7 13.3 5.1 148

Бамбук побеги вареные 1.5 0.2 0.9 12

Бамбук побеги консервированные 1.7 0.4 1.8 19

Бамбук побеги сырые 2.6 0.3 3.0 7

Бобы 6.0 0.1 8.5 57

Бобы зелёные 6.0 0.1 10.5 60

Брюква 1.2 0.1 8.9 34

Брюква запечённая 2.1 1.6 7.5 51

Брюква тушеная 1.2 8.5 8.6 114

Виноградные листья консервированные 4.3 2.0 11.7 69

Виноградные листья сырые 5.6 2.1 6.3 93

Горох варёный 6.0 0.0 9.0 60

Горох лущеный 23.0 1.6 57.7 323

Горох сушёный 20.5 2.0 53.3 298

Горошек зелёный 5.0 0.2 13.8 73

Горошек зелёный замороженный 6.4 0.4 16.3 72

Горошек зелёный консервированный 3.6 0.1 9.8 55

Дайкон 1.2 0.0 4.1 21

Кабачковая икра 1.2 7.0 7.4 97

Кабачок 0.6 0.3 5.2 23

Кабачок жареный 1.1 6.0 6.7 88

Капуста белокочанная 1.8 0.1 6.8 27

Капуста белокочанная жареная 1.8 2.8 4.2 49

Капуста брокколи 3.0 0.4 5.2 28

Капуста брокколи варёная 3.0 0.4 4.0 27

Капуста брокколи замороженная 2.7 0.4 4.7 24

Капуста брюссельская 4.8 0.0 8.0 43

Капуста брюссельская замороженная 4.5 0.5 8.4 36

Капуста квашеная 1.8 0.1 4.4 19

Капуста кольраби 2.8 0.0 10.7 42

Капуста краснокочанная 0.8 0.0 7.6 24

Капуста пекинская 1.2 0.2 3.2 12

Капуста цветная 2.5 0.3 5.4 30

Капуста цветная варёная 1.8 0.3 4.0 29

Капуста цветная жареная 3.0 10.0 5.7 120

Картофель 2.0 0.4 18.1 80

Картофель варёный 2.0 0.4 16.7 82

Картофель жареный 2.8 9.5 23.4 192

Картофель молодой 2.4 0.4 12.4 61

Картофель сладкий (батат) 2.0 0.0 14.6 61

Картофель сушеный 6.6 0.3 71.6 298

Крапива 2.6 0.3 5.2 33

Кресс-салат 2.3 0.1 1.3 11

Кукуруза варёная 4.1 2.3 22.5 123

Кукуруза сладкая консервированная 3.9 1.3 22.7 119

Лук зелёный 1.3 0.0 4.6 19

Лук порей 2.0 0.0 8.2 33

Лук репчатый 1.4 0.0 10.4 41

Лук репчатый сушеный 8.4 2.8 42.6 219

Лук-шалот 2.5 0.1 16.8 72

Мангольд 1.8 0.2 3.7 19

Маслины 2.2 10.5 5.1 166

Маш Ярмарка Платинум 23.5 2.0 50.0 312

Морковь 1.3 0.1 6.9 32

Морковь варёная 0.8 0.3 5.0 25

Морковь жёлтая 1.3 0.1 7.2 33

Морковь квашеная 1.3 0.1 4.5 26

Морковь сушеная 7.8 0.6 49.2 221

Нут 19.0 6.0 61.0 364

Нут Ярмарка Платинум 20.1 4.3 55.1 320

Огурец 0.8 0.1 3.0 15

Огурец маринованный 2.8 0.0 1.3 16

Огурец парниковый 0.7 0.0 1.8 10

Огурец солёный 0.8 0.1 1.7 11

Одуванчик 2.7 0.7 6.7 45

Оливки 0.8 10.7 6.3 115

Пастернак 1.4 0.5 9.2 47

Патиссон 0.6 0.1 4.3 19

Перец зелёный сладкий 1.3 0.0 7.2 26

Перец красный сладкий 1.3 0.0 5.7 27

Перец сладкий маринованный 1.3 0.1 4.9 25

Петрушка 3.7 0.4 7.6 47

Петрушка (корень) 1.5 0.6 10.1 49

Ревень 0.7 0.1 2.5 13

Редис 1.2 0.1 3.4 19

Редька 1.9 0.2 6.7 35

Репа 1.5 0.1 6.2 30

Руккола 2.6 0.7 2.1 25

Салат 1.2 0.3 1.3 12

Салат Афицион 1.5 0.0 2.2 14

Салат кочанный 0.9 0.1 1.8 14

Салаты Белая Дача Афиша Еда 1.5 0.2 2.3 17

Салаты Белая Дача Молодой шпинат 1.5 0.2 2.3 17

Салаты Белая Дача Нежный корн 1.5 0.2 2.3 17

Салаты Белая Дача Пикантный фриссе 1.5 0.2 2.3 17

Салаты Белая Дача Пряная рукола 1.5 0.2 2.3 17

Салаты Белая Дача Сочный романо 1.5 0.2 2.3 17

Салаты Белая Дача Хрустящий айсберг 1.5 0.2 2.3 17

Свекла 1.5 0.1 8.8 40

Свекла (ботва) 2.1 0.5 5.5 17

Свекла варёная 1.8 0.0 10.8 49

Свекла квашеная 1.3 0.0 6.0 32

Свекла сушеная 9.0 0.6 56.6 254

Свекла тушеная 2.7 5.5 12.2 106

Сельдерей 0.9 0.1 2.1 12

Сельдерей (корень) 1.3 0.3 6.5 32

Сельдерей (корень) сушеный 7.8 2.0 36.6 186

Соя 34.9 17.3 17.3 381

Соя (ростки) 13.1 6.7 9.6 141

Соя (сухие семена) 34.9 17.3 26.5 332

Спаржа 1.9 0.1 3.1 20

Томат 0.6 0.2 4.2 20

Томат маринованный 1.7 0.2 1.8 15

Томат солёный 1.1 0.1 1.6 13

Томат черри 0.8 0.1 2.8 15

Томаты в собственном соку 1.2 0.5 3.6 24

Топинамбур 2.1 0.1 12.8 61

Турнепс 1.0 0.0 6.0 28

Тыква 1.3 0.3 7.7 28

Тыква жареная 1.4 5.5 5.2 76

Укроп 2.5 0.5 6.3 38

Фасоль Heinz в томатном соусе 4.9 0.2 12.9 73

Фасоль белая 7.0 0.5 16.9 102

Фасоль варёная 7.8 0.5 21.5 123

Фасоль красная 8.4 0.3 13.7 93

Фасоль спаржевая 2.8 0.4 8.4 47

Фасоль стручковая 2.0 0.2 3.6 24

Фасоль сухая 21.1 1.2 41.4 265

Фенхель 1.2 0.2 7.3 31

Физалис 1.0 1.0 3.9 32

Хрен 3.2 0.4 10.5 56

Цуккини 1.5 0.2 3.0 16

Цуккини варёный 0.8 0.1 2.5 13

Черемша 2.4 0.1 6.5 35

Чеснок 6.5 0.5 29.9 143

Чечевица (ростки) 9.0 0.6 22.1 119

Чечевица варёная 7.8 0.0 20.1 111

Чечевица сушёная 24.0 1.5 42.7 284

Шпинат 2.9 0.3 2.0 22

Щавель 1.5 0.3 2.9 19

Эндивий 1.3 0.2 0.3 17

Назад