Клуб досуга и релакса Спарта

Йога Айенгара характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Йога Айенгара может быть также использована в лечебных целях.

Отличительные характеристики метода:

1. Последовательность;

2. Длительность пребывания в позе;

3. Точность в обучении;

4. Использование вспомогательных приспособлений.

Хатха-йога Выполнение асан способствует улучшению подвижности и гибкости, повышению выносливости, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и пищеварительную системы, снижает тревожность, улучшает внимание и...